Физическая подготовка и самодисциплина как метод повышения успеваемости

Введение

Начнем с того, что физическая культура и спорт - это самостоятельный вид человеческой деятельности, важность которого в развитии общества очень разнообразна. Физическое воспитание как академическая дисциплина выполняет важную социальную роль, способствует подготовке высококвалифицированных специалистов.
Актуальность работы состоит в том, что в последнее время в практике школьного физического воспитания центральное место занимают проблемы, связанные со снижением активности школьников и студентов в учебной деятельности, замедлением их физического и психического развития, ухудшением здоровья учащихся, а также с низким уровнем их мотивации к учению, необходимой для систематической учебной работы.
Приобщение студентов к физкультуре и спорту с учетом особенностей профессиональной деятельности является одним из наиболее эффективных средств для повышения работоспособности. В основе физической подготовки к предстоящей трудовой деятельности - всестороннее физическое развитие. Это база для совершенствования всех жизненно важных функций организма, необходимых двигательных качеств, умений, навыков.
Целью данной работы является исследование физической подготовки и самодисциплины как метода повышения успеваемости. Поставленная цель предполагает решение следующих задач:
рассмотреть понятие физической подготовки и самодисциплины;
проанализировать особенности физической подготовки и самодисциплины в качестве метода повышения успеваемости.
При написании работы использовались такие методы, как теоретическое обоснование темы, изучение научных источников, а также их сравнительный анализ.
1 Понятие физической подготовки и самодисциплины
Начнем с того, что искусство физического воспитания имеет свои значительные особенности, но почти всем (кроме специалистов в данной области) оно кажется делом знакомым, понятным и даже легким. И тем легче и понятнее оно кажется, чем менее человек с ним знаком, как в теоретическом, так и в практическом плане.
Так, физическая подготовка является важнейшей составляющей физического воспитания. Как было сказано выше, физическое воспитание - это педагогический процесс, специфическим содержанием которого является обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях [3, с. 77].
В значительной мере понятия «физическое воспитание» и «физическая подготовка» совпадают. Физическая подготовка трактуется как процесс воспитания физических качеств и овладения двигательными умениями и навыками (рисунок 1). Физическая подготовка необязательно предполагает получение специальных физкультурных знаний, она также может осуществляться вне педагогического процесса физического воспитания – в различных формах самостоятельных занятий.
17976855080Физическая подготовка
Физическая подготовка

32442152317751767840222250
3368040248919Воспитание физических качеств
0Воспитание физических качеств
344805024892000596265248920Формирование двигательных умений и навыков
0Формирование двигательных умений и навыков

24822154660902491740199390


Рисунок 1 - Физическая подготовка как процесс целенаправленного формирования двигательных умений и навыков воспитания физических качеств человека
Существует диалектическая взаимосвязь между этими сторонами. Двигательному навыку надо учить, с ним человек не рождается (учат прыгать, ходить, плавать и т.д.). Он формируется прижизненно. С физическими качествами человек рождается. Это природные качества, и необходимо содействовать правильному их развитию. Обучение движению и воспитание физических качеств тесно взаимосвязаны, они постоянно переходят друг в друга. В процессе воспитания определенного физического качества готовится база для формирования нужного двигательного действия и наоборот.
Например, невозможно человека научить ходить при недостаточно развитом опорно-двигательном аппарате. Ниже представлены основные положения физической подготовки: принципы и методы физического совершенствования, основы обучения движениям и развития физических (двигательных) качеств, а также общей и специальной физической подготовки.
К примеру, кинезиология - наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения. Кинезиологические упражнения укрепляют здоровье, оптимизируют основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышают умственную работоспособность и улучшают психоэмоциональное состояние [2, с. 45].
Современные условия развития общества ставят новые задачи перед высшим образованием - готовить специалиста, отвечающего изменившимся запросам общества.
Молодые специалисты должны обладать большей, чем вчера, профессиональной мобильностью, что требует достаточно высокого уровня интеллектуальной деятельности. Это обусловлено особенностями новых социально-экономических условий и интенсификацией научно-технического прогресса.
Обучение в вузе призвано, прежде всего, оказывать существенное влияние на общее интеллектуальное развитие студентов

. Обучение способствует развитию вербальных структур интеллекта, значительно менее затрагивая глубинные, образные его основы, играющие важнейшую роль при овладении технической профессией.
Здесь необходимо сказать о самодисциплине как приобретенном качестве личности, выражающееся в самоорганизации, самоконтроле, проявлении ответственности и способности выстраивать собственную деятельность соответственно принятому плану (режиму, регламенту, программе), а не эмоционально-настроенческому состоянию, которое преобладает у субъекта. Выглядеть это может как непосредственное выполнение составленного плана, который берет за начало осуществления момент его формирования.
Сила самодисциплины значительно влияет на эффективность предполагаемой деятельности, скорость и степень развития человека. Самодисциплина наиболее действенный прием саморазвития и борьбы с зависимостями, а также негативными привычками (опоздания, беспорядок, заедание проблемных ситуаций, несдержанность эмоций). В современных различных областях, специализирующихся на методах развития и саморазвития личности, какое бы проявление они не имели (психология, энергетические практики, физические нагрузки, образование), самодисциплине отводится основная роль.
Самодисциплина имеет определенную степень зависимости, связанную с особенностями социального окружения. Так, находясь в контакте с дисциплинированным человеком, собственный уровень дисциплинированности также повышается, и наоборот, пребывая в расслабленных условиях, рядом с веселящимися людьми, уровень самодисциплины снижается.
Использование оздоровительных сил природы (закаливание) укрепляет и активизирует защитные силы организма, стимулирует обмен веществ, деятельность сердца и кровеносных сосудов, благотворно влияет на состояние нервной системы.
Важное значение для сохранения и повышения уровня физической и умственной работоспособности отводится комплексу оздоровительно-гигиенических мероприятий, к числу которых относится разумное сочетание труда и отдыха, нормализация сна и питания, отказ от вредных привычек, пребывание на свежем воздухе, достаточная двигательная активность.
Человек, ведущий подвижный образ жизни и систематически занимающийся физическими упражнениями, может выполнять значительно большую работу, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Это связано с резервными возможностями организма.
Важно понимать то, что основные виды трудовой деятельности человека - умственный и физический труд. В современном обществе существует тенденция к росту числа людей, занимающихся умственной работой. Следует, однако, подчеркнуть, что разделение труда на умственный и физический в определенной степени формально. При многих видах работ, относимых к категории физических, в действительности требуется значительная умственная активность.


2 Особенности физической подготовки и самодисциплины как метод повышения успеваемости
Положение Федерального закона «О физической культуре и спорте» в Российской Федерации конкретизируется в специальных приказах Минобрнауки России. Опираясь на руководящие документы, можно определить цель физического воспитания студентов в вузе как формирование физической культуры личности, проявляющейся в обеспечении готовности к будущей профессиональной деятельности, одним из условий которой является знание социально-биологических и психофизических основ умственного труда.
Начнем с того, что сейчас в связи с интенсификацией образования, увеличением количества информации и повышением требований к качеству обучения все большее внимание ученых привлекает проблема оценки, коррекции и управления работоспособностью студентов [1, c. 77]. А одним из самых простых и доступных критериев эффективности умственной работоспособности студентов является их успеваемость. Кроме того, развитие информационной среды приводит к усложнению учебных программ современной высшей школы.
С большой скоростью увеличивается объем информации, растут эмоциональные и интеллектуальные нагрузки, повышаются требования в социальной и учебной сфере. Все эти изменения побуждают бережно относиться к здоровью молодежи, ведь состояние психосоматического здоровья молодежи в РФ имеет выраженную негативную динамику. Так, гиподинамия как следствие недостаточности движений весьма вредно отражается на здоровье человека, а значит, и на эффективности его учебной и трудовой деятельности [3, с. 184].
Продолжительность и продуктивность умственного труда у разных людей неодинакова. Существенное влияние оказывают условия и характер труда. Вследствие длительной работы неизбежно наступает утомление - временное ухудшение функционального состояния организма, выражающееся в снижении работоспособности. Начальные признаки умственного утомления, проявляющиеся, например, в снижении концентрации внимания, частой смене поз являются сигналом к прекращению работы.
Однако за счет волевого усилия, направленного на продолжение работы, человек способен еще длительное время поддерживать необходимую продуктивность, особенно при эмоциональном подъеме и большом интересе к работе