Определение термина «лечебная физическая культура»

Лечебная физкультура - это цикл физических упражнений, целью которых является терапия и профилактика различных патологий. Лечебная физкультура входит в процесс реабилитации больных с инфекционными заболеваниями, травмами, в послеоперационный период. Назначение физиотерапевтических упражнений осуществляется специалистом, который может выбрать наиболее актуальные и эффективные упражнения.
Физические упражнения - это естественные и специально отобранные движения, используемые в лечебной и физической культуре. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целенаправленную ориентацию и специально организованы для улучшения здоровья и восстановления нарушенных функций.
Физические упражнения выполняются при одновременном участии психической и физической сфер человека. Основой метода лечебной физкультуры - процесс дозированной тренировки, который развивает адаптационные способности организма, благодаря чему достигается терапевтический эффект физических упражнений. Тренировки улучшают регулирующее и координирующее влияние центральной нервной системы на функции различных органов и систем организма. Результатом тренинга является повышение функциональных возможностей всего организма и усиление взаимодействия его отдельных органов и систем.
Упражнения различаются в зависимости от заболевания и желаемого терапевтического эффекта. Работа может состоять в том, чтобы укрепить тело в целом или развить определенную его часть. Поэтому очень важно, чтобы профессионал занимался назначением физиотерапевтических упражнений. При выборе упражнений инструктор ЛФК учитывает следующие моменты:
- характер патологии, ее стадия;
- возраст пациента;
- особенности его организма, наличие сопутствующих заболеваний;
- физические способности.
Физиотерапевтические упражнения могут улучшить подвижность суставов, нормализовать питание мышц, улучшить обменные процессы в тканях, похудеть, улучшить самочувствие и напряжение. ЛФК замедляет или полностью останавливает прогрессирование заболевания, значительно ускоряет длительность лечения, повышает эффективность комплексной терапии. Физические упражнения также используются для предотвращения различных патологий.
Регулярные физические упражнения помогают устранить рецидив уже вылеченного заболевания и укрепить организм.
Основные принципы лечебной физкультуры:
- выполнять только упражнения, не превышающие порог легкой боли;
- постепенно увеличивать нагрузку;
- начинать с самых простых упражнений, а затем постепенно переходить к более сложным - как в острой фазе, так и в фазе ремиссии;
- после выхода из обострения можно участвовать в упражнениях для создания оптимального двигательного стереотипа.
- выполнять упражнения малой амплитуды с большим количеством повторений;
- использовать как статические, так и динамические упражнения.
Объектом лечебной физкультуры является пациент со всеми характеристиками реактивности и функционального состояния организма.
Тренинг по ЛФК:
- общий - используется для оздоровления, укрепления и общего развития организма. При этом используются общеукрепляющие и общеразвивающие физические упражнения;
- специальный - предназначен для развития функций и восстановления органа, вовлеченного в патологический процесс. Применяются специальные упражнения, которые непосредственно воздействуют на пораженную систему, орган.
Существует 4 основных механизма терапевтического эффекта физических упражнений:
- тонизирующий эффект;
- трофическое действие;
- компенсационное действие;
- нормализующее действие.
Тонизирующий эффект считается основным. Физические упражнения оказывают общее тонизирующее воздействие на организм и сознательно повышают тонус органов, в которых они снижаются. Следует отметить важность положительных эмоций (радость, удовольствие), вызванных физическими упражнениями.
Трофический эффект основан на активации метаболических процессов в мышцах, во внутренних органах. Улучшает кровообращение, дыхание и трофику различных органов. Это ускоряет реабсорбцию мертвых элементов ткани, ускоряет заживление ран.
Компенсация - это временная или постоянная замена скомпрометированных функций. Так, например, при дыхательной дисфункции лечебная физкультура помогает развить и закрепить компенсации за счет автоматического глубокого дыхания, тренировки сердца, увеличения количества эритроцитов и гемоглобина в крови и окислительные процессы в тканях.
Нормализация функций основана на способности регулярных физических упражнений подавлять или полностью устранять патологические связи, возникающие при заболевании, и помогает восстановить нормальную функцию пораженного органа и всего организма в целом.
Упражнения могут включать в себя различные способы физического воспитания. Здесь можно сочетать:
- статические и динамические движения;
- ходьба;
- бег;
- плавание;
- катание на лыжах;
- греблю;
- дыхательные упражнения;
- элементы восточной гимнастики и единоборств;
- элементы разных танцев и многое другое.
Используют также природные факторы - солнце, воздух, вода - повышает их эффективность и способствует закаливанию

.
Лечебная гимнастика является основной формой лечебной физкультуры. Использование гимнастических упражнений имеет ряд преимуществ:
- возможность разделить упражнения на элементы и их суммирование постепенное;
- избирательное действие на различные группы мышц, опорно-двигательного аппарата узлов и систем организма;
- удобство физической нагрузки, а также использование упражнения в разных условиях.
Лечебная физкультура разделена на две группы: для скелетно-мышечной системы и дыхательной системы. Первые делятся на подгруппы по следующим критериям:
- по месту воздействия или по анатомическому принципу;
- по степени активности пациента - пассивная и активная.
Пассивные упражнения называются упражнениями для пораженной конечности, выполняемыми пациентом самостоятельно, с помощью здоровой конечности или с помощью инструктора. Пассивные упражнения включают в себя массаж.
Активные упражнения выполняются самим пациентом. Активные упражнения могут быть облегченными и с усилием - статические (изометрические) и динамические.
Упражнения со снарядами, предметами и устройствами используются для создания поддержки, укрепления или ослабления нагрузки, а также с целью проведения разнообразных мероприятий. В гимнастике также различает подготовительные, порядковые, корректирующие и посылочные упражнения. Особое место занимают воображаемые упражнения - идеомоторы.
Дыхательные упражнения в гимнастике для улучшения функции внешнего дыхания делится на два типа: статическая, без движения рук и мышц плечевого пояса и динамическая, когда фазы дыхания сочетаются с движением рук, плечевого пояса и тела. При выполнении динамических дыхательных упражнений, помимо основных дыхательных мышц, задействуются также дополнительные дыхательные мышцы. В результате дыхание становится более полным и глубоким, и больше кислорода попадает в легкие с вдыхаемым воздухом.
Динамические дыхательные упражнения также предотвращают возникновение застойных явлений в печени, улучшают деятельность кишечника, дыхательной системы. Помимо статических, они широко используются при различных заболеваниях и после интенсивных упражнений с целью снижения физической нагрузки на организм.
Дыхательные упражнения в гимнастике используется не в изоляции, а в сочетании с другими гимнастическими упражнениями. Есть и физические упражнения, которые выполняются в сочетании с фазами дыхания. Это включает в себя упражнения, которые задействуют мышцы брюшного пресса, нижних конечностей и тела.
Особое место в физиотерапии занимают упражнения в воде.
Упражнения в воде облегчаются механическим и тепловым воздействием водной среды в результате многих движений, выполнение которых затруднено на кровати, диване, в тренажерном зале. В воде выполняются без значительных усилий и свободно, за счет уменьшения веса конечности и боли или спастичности. Благодаря вертикальному положению тела в воде легко научиться ходить, что повышает устойчивость в положении стоя и при ходьбе. Водные упражнения могут использоваться как с полным погружением тела, так и с частичным.
Упражнения в утренней гимнастике носит специальный лечебный характер. Часто используют восстановительные и дыхательные упражнения в зависимости от состояния пациентов, их телосложения и подготовки.
Для терренкура составляют маршрут с подъемом под углом от 3 до 15-20 °. Физическая степень нагрузки на организм и расход энергии во время путешествия определяются углом подъема, расстоянием маршрута, темпом прогулки, количеством остановок для отдыха. Он используется для лечения заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, нарушения обмена веществ и травматических повреждений опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
Дозированное плавание, гребля, катание на лыжах, катание на коньках предназначены для дальнейшей тренировки функций пораженных органов и всего тела в целом, в дополнение к улучшению здоровья выздоровления. Они используются индивидуально, с учетом соответствующих показаний, противопоказаний и дозировок. Широко применяется при реабилитации спортсменов, молодежи и людей среднего возраста.
Дозированные прогулки, прогулки на свежем воздухе оказывают особенно благотворное влияние на нервно-психическую сферу пациента. Они проводятся на ровной поверхности, начиная с пути длиной от 1000 до 3000 м с умеренной физической нагрузкой.
Ближний туризм - является наиболее распространенным. Путешествие занимает 1-3 дня. Активное восприятие окружающей среды в сочетании с дозированной физической нагрузкой способствует снижению стресса нервной системы и улучшению вегетативных функций.
Бег трусцой для отдыха рассматривается как форма упражнений. В качестве формы лечебной физкультуры используются:
- бег поочередно с ходьбой и дыхательными упражнениями;
- непрерывные и длительные пробежки, доступные в основном для молодых и зрелых людей и хорошо подготовленных.
Мобильные и спортивные игры используются как одна из форм лечебной физкультуры, в основном в санаториях.
Массивные формы оздоровительной физической культуры включают элементы спортивных игр, ближнего туризма, элементы спорта, экскурсии, массовые физические упражнения и отдых