Специфика состояний страха, тревоги и экзистенциальной тревоги у спортсменов.

Введение

Спорт как сфера человеческой деятельности, имеет свою структуру и специфику. При этом, спорт уже давно не является представляется нам практической деятельностью (соревновательно-спортивной), а имеет свои методические особенности. Постоянный рост спортивных достижений, приводящий к появлению новых вопросов и проблем, в том числе и психологических, привел к появлению такой отрасли как «спортивная психология», задачей которой является определение психологических особенностей спортсменов, и как следствие созданий условия для достижения высоких спортивных показателей.
Объект исследования – психоклонические особенности спортсменов.
Предмет исследования – проявление страха и тревожности у спортсменов.
Цель исследования – установить особенности проявления страха и тревожности у спортсменов.
Задачи исследования:
1. Изучить особенности проявления страха и тревоги в спорте;
2. Определить методы диагностики страха и тревоги у спортсменов;
3. Установить направления практической работы с проявлениями страха и тревоги у спортсменов.
Теоретической базой исследования выступили работы Е.В. Воскресенской, Е.П. Ильина, Ю.Я. Киселева, А.В. Родионова, Ю.Л. Ханина, Е.М. Хекалов.


1. Особенности проявления страха и тревоги в спорте

Эмоции, представляют собой особый класс психических процессов и состояний, связанных с потребностями и мотивами, отражающих в форме непосредственных субъективных переживаний (удовлетворения, радости, страха и т. д.) значимость действующих на индивида явлений и ситуаций.
Е.П. Ильин, определяя характеристики различных эмоций человека, особе внимание уделяет таким эмоциям как «страх» и «тревога». Итак, тревога, по мнению Е.П. Ильина, понимается как эмоциональное состояние сильного внутреннего беспокойства, не имеющего содержания, проявленного за счет того, что индивид прогнозирует возможные неудачи, опасности. А страх - это эмоциональное состояние, являющееся в первую очередь - защитной биологической реакцией человека при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия [2].
Особенности страха и проявления в спорте рассматривали в своих работах Е.М. Хекалов, Ю.Л. Ханин, А.В. Родионов, а также другие психологи.
Е.М. Хекалов, рассматривая неблагоприятные психические состояния спортсменов их диагностика и регуляция, определяет, что наибольшее проявление страха и тревоги у спортсменов возникает в период соревнований или подготовки к ним. Кроме того, Е.П. Хекалов устанавливает, что психическое состояние спортсмена, которое он переживает до начала соревнования, выражается в отношении к предстоящей борьбе, в оценке своих возможностей, в усилении процессов возбуждения, в изменении психических процессов, связанных с приемом и переработкой поступающей информации.
Итак, по мнению Е.М. Хекалов, в тренировочной и соревновательной деятельности могут возникать различные психические состояния, вызывающие неоднозначные изменения в организме и по-разному влияющие на деятельность спортсмена. Наиболее распространенными считаются следующие психические состояния [6].
• Состояние тревожности – одно наиболее часто встречаемых состояний, возникающих у спортсменов во время подготовки к соревнованиям, перед стартом. Под симптомами тревожности необходимо понимать: сомнение в будущих результатах, замедление двигательных реакций, нарушение дыхательного цикла, уменьшение объема и частоты дыхательных движений, волнение, имение цвета кожи, потливость и т.д.
• Состояние страха – как правило возникает перед выполнением опасных спортивных упражнений (из-за возможности получения травмы), перед проведением важного действия (бросок буллита и т.д.), а также перед встречей с сильным соперником (для силовых видов спорта). Симптомы страха можно назвать: увеличение частоты сердечных сокращений, побледнение или покраснение кожных покровов, расширение зрачков, оцепенение, дрожь, заторможенность.
По мнению Ю.Л. Ханина, понятие «тревога» в психологии спорта может носить определения как состояния, так и свойства

. Тревога как свойство, используется для описания неприятного по своей окраске эмоционального состояния или внутреннего условия, которое характеризуется субъективными направлениями беспокойства, мрачных предчувствий. А как свойство, тревожность определяется исходя из того, как часто и как интенсивно у индивида возникают состояния тревоги.
Кроме того, Ю.Л. Ханин отмечает, что понятия «страх» и «тревога» необходимо разграничивать. Это определено тем, что понятие «страх» используется обычно для описания процесса, включающего эмоциональную реакцию, связанную с антиципацией определенного ущерба вследствие реальной объективной опасности, присутствующей во внешнем окружении. Определяющей характеристикой страха является то, что интенсивность эмоциональной реакции пропорциональна величине опасности, вызывающей ее.
Термин «тревога» в психологии, традиционно применяется для описания особой эмоциональной реакции, не имеющей основания, потому что стимулы или условия, порождающие ее, неизвестны. Особенностью тревоги является то, что интенсивность эмоциональной реакции на стрессовую ситуацию непропорционально выше величины объективной опасности. Таким образом, понятия страха и тревоги, по мнению Ю.Л. Ханина, относятся к эмоциональным реакциям или состояниям, которые вызываются различными процессами [5].
А.В. Родионов [4] разделяя свойства личности спортсменов, по группам «свойства личности», «психические процессы и психомоторные качества», «психические состояния», тревожность и страх относит в последнюю группу «психические состояния».
Е.В. Воскресенская [1], отмечает, что подверженность реакциям страха зависит от пола, возраста, индивидуальных особенностей, социально приобретенной устойчивости и социальной установки личности, сходного соматического и нервно-психического состояния, а также индивидуальной значимости и степени угрозы биологическому и социальному благополучию.
При выполнении спортивных упражнений тормозящее влияние страха отрицательно сказывается и на движениях спортсмена, на технике и тактике выполнения спортивных действий, снижает результаты. У спортсмена в состоянии страха восприятие и представления приобретают тенденциозную эмоциональную, окраску, наблюдается склонность к преувеличению мнимой опасности, обостряется физическая чувствительность к боли, сужается объем внимания, появляется растерянность. Так, не только сознание, но и тело бурно реагирует на опасные ситуации.
Важно отметить, что состояние тревоги, по мнению Е.В. Воскресенской [1], это эмоциональная стресс-реакция, которая может возникнуть в условиях тренировки или соревнования под влиянием реальных или ожидаемых воздействий со стороны той микросреды (партнеров, товарищей по команде, тренера, обслуживающего персонала, знакомых, соперников, семьи и др.), в которой постоянно формируется косвенная или непосредственная оценка игрока, его действия, поведения, отношения.

2. Диагностика страха и тревоги у спортсменов

Значение организации диагностических мероприятий в решение проблемы преодоления тревожности и страхов спортсменов определена тем, что зная характер и уровень тревожности и страхов, можно организовать эффективную работу по их преодолению.
Для исследования особенностей проявления страха и тревоги у спортсменов, можно использовать ряд методик (таблица 1).
Таблица 1
Диагностики страха и тревоги
№ Исследуемые характеристики Методика диагностики
Тревожность
1 проявление личностной или ситуативной тревожности Интегративный тест тревожности (ИТТ), разработанный в НИИ им. В.М. Бехтерева
2 выявление конституциональной тревожности и ситуационной тревоги Шкала оценки тревоги Гамильтона
3 уровень тревожности Наблюдение за состоянием тревоги, Н.С. Архипенко
4 выявления индивидуальных различий в реагировании на соревновательный стресс Шкала соревновательной личностной тревожности, Р. Мартенс
Страх
5 интенсивности страхов Опросник иерархической структуры актуальных страхов личности, Ю. Щербатых
6 специализированные страхи спортсменов Страхи спортсменов, Е.В