Физическое (двигательное) качество «выносливость», способность к выносливости

Введение

В начале 90-х годов прошлого столетия в теории и методике физического воспитания детей и молодёжи стало активно развиваться принципиально новое направление, коренным образом отличающееся от общепринятого, ориентированного на «всестороннюю физическую подготовку учащихся всех образовательных заведений посредством формирования у них различных двигательных навыков и развития физических качеств». В новом направлении важное значение придавалось существенной переориентации целей и задач физического воспитания.
Актуальность темы в том, что силовая выносливость - одно из самых важных физических качеств человека, необходимое как в экстремальных ситуациях, так и в повседневной жизни.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Арзуманов С. Г., Барчуков И.С., Голощапов Б.Р., Григоревич В.В., Евсеев Ю. И., Лапис Г.А., Лубышева Л.И., Прокофьева В.Н., Трескин А.В., Янкелевич Е. И. и др.
Целью данной работы является изучение физического качества «выносливость», исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Рассмотреть определение двигательного качества «выносливость»;
- Исследовать общую выносливость;
- Охарактеризовать специальную выносливость;
- Проанализировать отличия общей и специальной выносливости;
- Выявить виды источников энергии, образующиеся в результате химических реакций при физической работе.
Структура данной работы состоит из: введения, 5 глав, заключения и списка используемой литературы.
1. Определение качества «»
В очередь разобраться главном . Итак, же выносливость? некая организма выполнять работу длительное без ее . Также возможность переутомлению. сказать, мерилом понятия время, протяжении выполняется действие, также работы. окажется момент: общая, . е. выносливость - возможность каждого все выполнять нагрузки усилий переутомления. лучше этот , нужно пример: час проблем бежать. значит, и вид нагрузки его при может такое количество .
Вынocливocть xaрaктeризуют и прoизвoдитeльнocти .
Aнaэрoбнaя вырaбaтывaeтcя учacтия . Ee cлужaт и в зaпacы (прoдуктa глюкoзы). энeргия oргaнизмoм oчeнь кoличecтвax иcпoльзуeтcя кoрoткиx интeнcивныx aктивнocти, дeятeльнocти дo 4 , пocлe зaпacы и иccякaют, нaчинaeт aэрoбнaя 1.
В oчeрeдь, энeргия c двуx : крeaтинфocфaтнoгo ( eгo нacтупaeт втoрoй – ceкундax ) и (мaкcимум нacтупaeт пeрвoй – минутax ). Ocoбeннocть oргaнизмa , чтo из прoцeccoв ( крeaтинфocфaтный гликoлитичecкий, тaкжe ) вcтупaeт дeйcтвиe пocлe вoзмoжнocтeй .


2. Общая и особенность
общей понимается функциональных организма, его к выполнению высокой работы интенсивности составляющих основу работоспособности различных профессиональной спортивной .
Физиологической общей для современных профессиональной являются способности, относительно специфичны мало от выполняемых . Поэтому, , если в или сумеете свой возможности, это скажется на упражнений других деятельности, , в , гребле, на и . Чем мощность работы больше участвующих ней , тем меньшей её будет от двигательного и — от возможностей

. возможности систем будут при всех аэробной . Именно выносливость работе направленности общий и называют выносливостью2.
выносливость основой физической , необходимой успешной деятельности. счёт мощности устойчивости процессов восстанавливаются энергоресурсы компенсируются сдвиги внутренней организма процессе работы, переносимость объемов силовых, -силовых нагрузок координационно- двигательных , ускоряется восстановительных в между .
Общая необходима спортсмену, прочный , база, большом которой переходить любому виду более .


3. Специальная и особенности
выносливость на длительных нагрузок, характерны виду или . Такому выносливости анаэробная , то выполнение в длительного с кислородного .
Специальная является сложным качеством, заставляет мелкие мышц. такой требует двигательных и развитию , а правильный настрой.
специальная организма различием легкоатлетической тяжелоатлетической 3.
Специальной называется -за умений навыков, характерны виду во работы выполнения упражнения. , бег короткие и имеют развитию выносливость, у она набором и , а разной больших, и групп . А разную развития и мощности.
параллель общей специальной можно , что в от не дополнительный при других деятельности. , что аэробную бегом, можем влиять результат плавании. вот, случае специальной такой имеет эффект отсутствует . Тренировка выносливости к качеств конкретной : бег, , метание, .
Поэтому выносливость еще несколько видов4:
-
-Скоростно-
-Координационная
-. В очередь выносливость еще динамическую статическую.


4. общей специальной
Выносливостью способность совершать заданной в длительного .
Одним важнейших , определяющих , является механизмов мышечной . Как , воспроизводство может с кислорода ( способ), участия (анаэробный ) и смешанный .
Преимущественно способ задействован том , когда и системы в удовлетворять организму запрос. работы этом не максимальной, длительность измеряется и их . Например, потребность кислороде на 80%, такую , возможно, до 5 , если на 99%, около . Если человека развит (кислородный) воспроизводства , то способен время любую умеренной большой , независимо вида . Другими , он обладать общей .
Специальная выносливость определять человека выполнять , специальные упражнения. правило, работы этом . Название « выносливость» о , что её вид похож другие. иметь силовую в штанги, быстро в . Для выносливости иметь, показатели энергии, при эту экономно . Высокой выносливости добиться достижения спортивной движений. движения не на бегуна велосипедиста, в из видов развивать свою выносливость5.
развития выносливости любые , которые достаточную и комплексное на . Для цели занятия и играми, , передвижением лыжах коньках, , греблю другие , причём применение видов .
Специальную выносливость теми , успеха которых добиться. , могут вариации, бег останется , плавание и .д.


5