Основные методики контроля в спорте

Введение

Проблема контроля в спорте является важнейшей проблемой, от которой в итоге будет зависеть развитие достижений спортсменов в различных соревнованиях. Контроль позволяет производить совершенствование методики тренировки, увеличивать рост технического мастерства занимающихся, наращивать тренировочные нагрузки с их дальнейшей результативностью.
Спортивный контроль позволяет оценить не только состояние, но и резервы организма отдельных людей, допустимость и противопоказания их к занятиям спортом. Контроль в спорте позволяет определить индивидуальные нормы нагрузки, выявить оптимальный двигательный режим, оптимальные физические параметры, имея которые люди будут успешно заниматься данным видом спорта.
Спортивный контроль осуществляется на научной основе с использованием ряда методик, благодаря которым занятия физической культурой и спортом приобретают систематичность и результативность. Методики спортивного контроля позволяют осуществлять управление процессом спортивной тренировки с учетом ее комплексных составляющих и поэтому основываются на научно-методических рекомендациях в процессе производства контрольных мероприятий. Важнейшей формой практической реализации методик контроля в спорте является управление тренировочными нагрузками. Данный процесс очень важен, так как дает возможность основательной и в высшей степени результативной подготовки спортсменов. Методики контроля в спорте являются основой, которой должны уделять внимание тренеры, производя работу с воспитанниками.
Если контролю в спорте не уделять достаточного внимания, то могут возникнуть очень серьезные осложнения, стрессы, перегрузка организма. Методики контроля нужны в любом виде спорта, но, прежде всего, контроль важен для паралимпийцев, а также начинающих спортсменов, имеющих малый опыт занятий в избранном виде спорта.
Методики контроля в спортивной деятельности позволяют преодолеть различные социальные барьеры, а также стрессы, которые периодически присутствуют в жизни спортсменов.
Указанные обстоятельства делают проблему использования методик контроля в спорте весьма актуальной и требующей своего систематического изучения и анализа. Методики спортивного контроля включают в себя психолого-педагогические методы и приемы срочного и пролонгированного регулирования нагрузок в процессе тренировки и соревнований. Они успешно совершенствуются и развиваются, что в итоге приводит к улучшению процесса тренировки спортсменов и повышению их показателей.
Цель работы – проанализировать наиболее известные методики контроля в спорте.
Для достижения цели поставлены задачи:
1. Рассмотреть особенности методики контроля статического равновесия,
2. Выявить содержание и практическую ценность методики стабилографии,
3. Проанализировать специфику методики оценки физической работоспособности спортсменов на основании Гарвардского степ-теста и теста PWC170.
Работа состоит из введения, трех частей, заключения, в которых анализируется рассматриваемая тема.


1. Методика контроля статического равновесия

Известно, что статическое равновесие регулируется целым комплексом анализаторных систем организма человека. С учетом этих особенностей была разработана инструментальная методика, позволяющая осуществлять измерение статического равновесия.
Методика позволяет проводить точный количественный анализ колебаний тела, осуществлять запись процесса в любой, интересующей исследователя плоскости и даже в нескольких одновременно. Благодаря этим неоспоримым преимуществам, методика контроля статического равновесия нашла широкое применение в спортивно-педагогической практике.
Однако наряду с инструментальными методиками и по сей день не потеряли своего значения исследования, основанные на изучении времени сохранения равновесия в усложненных позах с исключением зрительного контроля.
Важный вклад в разработку данной методики внес в 70-х гг. прошлого века Е.Я. Бондаревский, который провел большое экспериментальное исследование по проверке правомерности применения простейших упражнений для изучения функции равновесия. К простым упражнениям относятся, к примеру, стойка ноги врозь правой, правая на носок, левая на пятку. Упражнения статического равновесия, описанные автором, подверглись сопоставлению со стабилографическими индексами методом корреляционного анализа. Как оказалось, значительная часть их вполне пригодна для изучения статической устойчивости. Таким образом было доказано, что наряду со стабилографией, позволяющей фиксировать процесс равновесия наиболее информативно и объективно, для контроля за развитием статического равновесия как функции, можно пользоваться методическим приемом измерения времени сохранения равновесия в определенных позах.
При оценке особенностей сохранения вертикальной позы во время выполнения упражнений в легкой атлетике был сделан вывод о том, что на стадии высокого спортивного мастерства амплитуда колебаний тела не всегда определяет качество устойчивости.
Исследователи пришли к выводу о том, что равновесие тела человека является механически неустойчивым, смешанным или устойчивым, в зависимости от количества степеней свободы в суставах, близлежащих к опоре в данной позе. Именно этот признак, а не положение ОЦТ над площадью опоры, определяет характер равновесия тела человека. Для повышения устойчивости занимающихся при выполнении упражнений на месте автор считает наиболее эффективным метод выполнения этих упражнений с закрытыми глазами.
Данная методика позволяет определить также динамику психического состояния спортсменов. Психическое состояние можно оценивать путем выполнения равновесия на одной ноге, а при определении готовности спортсменов к соревнованиям рекомендуется воспользоваться двумя тестами статической устойчивости, один из которых заключается в следующем: спортсмен, стоя в основной стойке, на пятке любой ноги с зажимом и иглодержателем на ней выполняет с закрытыми глазами поворот на 180 градусов. Ошибка определяется в градусах. Результаты наблюдений свидетельствуют о высокой взаимосвязи показателей отобранных проб с уровнем готовности спортсменов к соревнованиям.
Было установлено, что после интенсивных и длительных физических упражнений у спортсменов отмечается значительное уменьшение сохранения равновесия тела. В процессе предсоревновательной подготовки на деятельность вестибулярного анализатора оказывают влияние объем и интенсивность нагрузки, а также направленность тренировочных занятий. Но здесь возникает опрос: как использовать это наблюдение в практике управления тренировочными нагрузками?
Для контроля за изменением функции равновесия тела под воздействием тренировочных нагрузок у пловцов и прыгунов в воду Н.И

. Караулова и А.Н. Левицкий использовали простейшие пробы статической устойчивости. Одна из них, в частности, представляет собой измерение длительности сохранения равновесия: в стойке на одной ноге, другую назад (зрительный контроль исключен). Авторы пришли к единодушному мнению о том, что показатель длительности сохранения равновесия тела в этой позе адекватно отражает степень утомления спортсмена во время тренировочных занятий. При этом важно учитывать разнонаправленность изменении времени сохранения равновесия под влиянием тренировочной нагрузки.
Н.И. Караулова считает, что случаи увеличения времени сохранения равновесия после занятия объясняются «благоприятными функциональными соотношениями, слагающимися в центральной нервной системе», а случаи уменьшения – «отрицательными функциональными соотношениями в ЦНС под влиянием неблагоприятных тренировочных нагрузок». В то же время наблюдалось постепенное уменьшение времени сохранения статического равновесия от начала к концу тренировочного занятия, а это позволяет усомниться в правильности предположения о положительных функциональных соотношениях.
Таким образом, можно прийти к выводу о том, что методика контроля статического равновесия очень важна во многих видах спорта, так как позволяет определить особенности колебания тела в различных ситуациях, при выполнении целого комплекса движений и упражнений. В результате фиксируются движения спортсменов, рассчитываются определенные временные промежутки между их выполнениями. Таким образом, разрабатывается система оптимального режима тренировки и оптимальных нагрузок в соответствии с возможностями занимающихся спортом.


2. Методика стабилографии

Методика стабилографии была разработана в середине 50-х гг. прошлого века В.С. Гурфинкелем с соавторами. С этого момента прошло много лет, и данная методика подверглась усовершенствованию и дальнейшей разработке. В век развития компьютерных технологий она приобрела новые возможности, в частности, возможности точно измерять и расшифровывать биомеханические параметры устойчивости. В настоящее время стабилография – важнейший и перспективный метод исследования механизмов поддержания человеком вертикальной позы. При этом подвергаются анализу как психический, так и механический аспекты, которые следует рассматривать в тесном взаимодействии. Психика задает цели и характеристики движения, формирует законы управления, выполняемые механической системой, которая в свою очередь влияет на специфику физического управления и накладывает ограничения на мгновенное влияние на формирование центра давления.
В настоящее время в рамках исследований спортивной медицины осуществляется изучение различных аспектов использования методики стабилографического контроля для оценки устойчивости тела и движений спортсменов в различных тренировочных режимах, что позволяет использовать данную методику для качественной тренировки вестибулярного анализатора, координационных способностей, психологической устойчивости и других параметров.
В процессе применения методики испытуемому, занявшему исходное положение на стабилографе, предлагается стоять спокойно и концентрировать внимание на предметах, расположенных вблизи от места проведения эксперимента. Далее производится запись колебаний тела во фронтальной и сагиттальной плоскостях. По команде исследователя испытуемый закрывает глаза. Особенности его состояния в тот момент фиксируются прибором.
После этого на счет метронома, не открывая глаз, испытуемый выполняет 10 круговых движений головой в направлении против хода часовой стрелки со скоростью 1 оборот нагрузки. За две секунды до окончания движения головой включается механизм лентопротяжного устройства осциллографа. По команде «стоп» испытуемый прекращал движения головой и открывал глаза. Регистрация стабилографических кривых после дозированного раздражения вестибулярного аппарата проводилась в течение 10 с. Наблюдения производятся до и непосредственно после окончания тренировочных занятий.
Использование методики стабиллографии позволяет сопоставить изменения в системе кривых колебаний тела испытуемых при спокойном стоянии, при исключении зрительного контроля, после дозированного раздражения вестибулярного аппарата (существенно влияющего на устойчивость прямого стояния) с различными характеристиками нагрузки.
Данная методика позволяет определить качество функции равновесия (КФР) – важнейший параметр, характеризующий специфику устройства нервной системы человека.
Чем высшее значение КФР, тем лучше человек может поддерживать равновесие. Данный параметр не отражается особенным образом на качестве жизни или выполнении каких-либо простых движений, но в ряде случаев может способствовать о непригодности к профессиональным занятиям спортом, а также к тем видам деятельности, которые отличаются высокими требованиям к вестибулярной устойчивости организма – к примеру, пилоты, танцоры, цирковые артисты и т.д.
Применительно к спорту, многое в данном вопросе зависит от самого его вида. Например, в фигурном катании, гимнастике, преимущество на стороне динамичного характера поддержания равновесия в сложных условиях сохранения позы. Для лиц, занимающихся борьбой и боксом, наиболее желательными будут высокие показатели в отношении мышечной чувствительности и координации движений.
Для совершенствования статодинамической устойчивости и координации движений, а для отдельных спортсменов - в реабилитационном периоде в практике занятий различными видами спорта активно используются тренинги с использованием компьютерных игр-тренажеров, которые фиксируют состояние биологических систем организма занимающихся. При этом также производится контроль реабилитации функции равновесия, развития координационных способностей, выработки психологической устойчивости, возможности быстро переключаться и управлять своими движениями.
В настоящее время установлено, что система тренировок с использованием специальных упражнений и тренажеров при наличии биологической обратной связи обладает высокой точностью фиксации параметров и формируют устойчивую мотивацию у спортсменов.
Методика стабилографии считается весьма перспективной, так как подразумевается использование технических средств и новых технологий, которые в век информационного общества успешно и быстро развиваются. Стабилографические комплексы в настоящее время используются при оценке и контроле за состоянием любого профессионального спортсмена. Их практическое применение дает широкий информационный диапазон, на основании которого можно оценивать не только физические, но и психологические показатели