Развитие физических качеств у студентов на занятиях по физической культуре

ВВЕДЕНИЕ
Проблема охраны здоровья студенческой молодежи является одной из наиболее актуальных задач, стоящих перед обществом и государством, поскольку студенты являются одной из представительных групп молодежи страны. Студенты - это наиболее динамичная общественная группа, находящаяся в периоде формирования социальной и физиологической зрело-сти, которая хорошо адаптируется к факторам социального и природного окружения, и вместе с тем подверженная высокому риску нарушений в со-стоянии здоровья.
Актуальность исследования проблемы состояния здоровья студенческой молодежи обусловлена, с одной стороны, необходимостью достижения наиболее полной коррекции состояния здоровья при различных заболеваниях, а с другой, созданием условий для активной трудовой и общественной жизни.
Эффективная подготовка специалистов в вузе требует создания условий для интенсивного и напряженного творческого учебного труда без перегрузки и переутомления, в сочетании с активным отдыхом и физическим совершенствованием. Этому требованию должно отвечать такое использование средств физической культуры и спорта, которое способствует поддержанию достаточно высокой и устойчивой учебно-трудовой активности, и работоспособности студентов. Обеспечение данной функции физического воспитания является одной из ведущих в социальном отношении.
Особую актуальность данный аспект приобрел в связи с постановлением Правительства РФ от 29.12.2004 № 6916 «Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения», что предполагает активизацию работы по проведению массовых обследований учащихся.
1. Особенности формирования физических качеств на занятиях по физической культуре в ВУЗе
Физическое воспитание студентов должно осуществляться с учетом условий характера их предстоящей профессиональной деятельности, а значит, содержать в себе элементы профессионально-прикладной физической подготовки, т.е. использовать средства физической культуры и спорта для формирования у студентов профессионально необходимых физических качеств, навыков, знаний, а также для повышения устойчивости организма к воздействию внешней среды.
Прикладной смысл физической подготовки больше будет определяться не тем, что она обеспечивает приспособление работника к какой-либо одной заданной профессиональной форме деятельности, а тем, насколько качественно она будет создавать необходимые предпосылки для освоения быстро меняющихся способов профессиональной деятельности, гарантировать повышение общего уровня функциональных и адаптационных возможностей организма, стимулировать разностороннее развитие двигательных способностей, особенно координационных и непосредственно связанных с ними, формировать достаточно богатый фонд двигательных умений и навыков, способствующих быстрому построению новых и преобразованию усвоенных ранее форм рабочих движений.
Специализированный характер профессионально-прикладной физической подготовки в целом приобретает иное качество. Отмеченные тенденции изменения характера труда и его условий заметны уже в настоящее время, на современном этапе научно-технической революции, хотя в различных сферах общественного производства и в различных профессиях они выражены, естественно, неодинаково.
Кроме того необходимо пополнять и усовершенствовать фонд двигательных умений, навыков и физкультурно-образовательных знаний, способствующих освоению конкретной профессиональной деятельности и повышению степени сопротивления организма по отношению к неблагоприятным воздействиям условий среды, в которых протекает трудовая деятельность, содействовать сохранению и упрочению здоровья.
При проведении занятий по данной дисциплине в вузе на первый план выходит специфика деятельности и условия труда будущих специалистов, стрессоустойчивость и выносливость.
На основе этого следует подбирать специальные физические упражнения, содействующие развитию психических и физических качеств, умений и навыков, непосредственно связанных с будущей профессией студентов

. Такое направление физической подготовки будет способствовать не только развитию силовых качеств и выносливости, но и формировать целостность физического, интеллектуального и психического развития личности.
Занятия специально подобранными упражнениями для студентов технических специальностей повышают функциональные возможности организма, улучшают адаптацию организма к постоянно изменяющимся условиям среды, увеличивают стрессоустойчивость, повышают КПД.
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств человека. Занятия специальной физической подготовкой развивают какое-то одно конкретное качество.
Физическими качествами принято называть врожденные морфофункциональные (генетически унаследованные) качества, благодаря которым возможна физическая активность и двигательная деятельность человека.
Основные физические качества человека - это сила, выносливость, гибкость, быстрота и ловкость. Для их развития прежде всего студенту необходимы занятия спортом. Без их развития возрастает риск возникновения различных заболеваний.
При формировании физических качеств у студентов необходимо учитывать ряд особенностей, которые связанны с ростом и развитием организма. Необходим комплексный подход к развитию физических качеств, ведь при развитии одного качества неотъемлемо развивается и другое, и наоборот. При неправильном подходе есть риск нанести непоправимый вред здоровью.
Необходимо так же учитывать возрастные особенности, так как в процессе развития организма существуют особенные периоды, когда прирост физических качеств происходит особенно быстро, и, наоборот, есть периоды, когда их прирост идет крайне медленно. Есть данные, опираться на которые необходимо при занятиях физической культурой в разном возрасте, т.к. физические качества развиваются в разные возрастные периоды по-разному.
Гибкость без постоянного развития с возрастом уменьшается. В то время, как сила развивается быстро до 9 лет, особенно интенсивно - в 13-14 и 16-17 лет. Быстрота развивается быстро с 8 до 10-12 лет, а также в 15-17 лет. Выносливость - в 8-9, 14-15 и 16-17 лет - это необходимо учитывать, чтоб не навредить молодому организму.
Формирование физических качеств связано со значительными физическими нагрузками, рост нагрузки должен быть постепенным, учитывая индивидуальные особенности студента. При соблюдении этих условий развитие будет идти правильно, без ущерба для здоровья занимающегося. Физические качества могут формироваться как в процессе общей, так и специальной физической подготовки. Занятия общей физической подготовкой дают разностороннее физическое развитие всех физических качеств одновременно.
2. Средства физической подготовки для развития физических качеств
В отечественной спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функциональных систем организма, от их подготовленности к двигательным действиям.
- Сила - это умение преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Например, приседания со штангой, толкание штанги, махи с гирей, лазанье по канату, и др. При занятиях спортом для развития данного качества используются упражнения направленные на преодоление сопротивления партнёра, упражнения с предметами разного веса - мячи, утяжелители, упражнения с упругими предметами (резина, эспандер), метание и толкание мячей.
- Быстрота - это умение человека выполнять движения с большей скоростью. Разделяют вид движений (бег - спринт) и быстроту двигательной реакции, например, старт в плавании, игре, беге и так далее). Для развития данного физического качества используют упражнения в быстром темпе - эстафетный бег, старты, спринт, прыжки в длину с разбега, игры, которые требуют быстрой реакции и движений.
- Ловкостью называют умение быстро переключаться с одних движений на другие в зависимости от меняющейся обстановки