Методы измерения и оценки работоспособности в горнолыжном спорте
Введение
Современный лыжный спорт стал довольно интенсивным и по данному показателю может соревноваться, а возможно и даже превосходить другие виды спорта. В связи с этим говорить о каких-либо врождённых талантах не имеет смысла, так как в данном виде спорта большое значение имеет именно физическая подготовка, и даже при наличии техники, если человек не сможет справиться с высокой степенью интенсивности физических нагрузок через которые ему придётся пройти, добиться результата, к сожалению не получиться. По данной причине тема реферата является актуальной, и она обосновывается необходимостью измерения и оценки работоспособности спортсменов, ведь при их отсутствии велика вероятность в том числе и различных травм. Данный вопрос уникален и тем что, он преследует как спортсмена, так и тренера на протяжении всей карьеры, потому что Оценки по технической и физической подготовке являются необходимой информацией для ликвидации недостатков и коррекции дальнейшей подготовки спортсменов. Очень важно с раннего возраста проверять и следить за физическим развитием спортсмена, чтобы не допустить возможных проблем в будущем времени. Как верно отмечает Грег Гуршман «Появление лыж новой геометрии дало мощный толчок в развитии современной техники, которая в свою очередь требует гораздо более высокого уровня специальной физической подготовки горнолыжников, как спортсменов, так и любителей среднего и высокого уровня». Данное утверждение кажется довольно справедливым, так как действительно с развитием технической части горнолыжного спорта, во многом растет и интенсивность физических нагрузок. Говоря об актуальности нельзя не упомянуть, что данную проблему исследуют, как в российском горнолыжном спорте, так и в европейском, и существуют множество различных приёмов и средств, которые во многом сходятся с российскими, но с определёнными отличиями. Целью данной работы будет показать важность методов измерения и оценки работоспособности в горнолыжном спорте, их виды и сравнить с иностранными. В рамках реферата будет рассматриваться два главных показателя- сила и выносливость, при интенсивной деятельности, с короткими интервалами приблизительно в 15 минут. Под силой можно буду понимать стартовое усилие в сочетании с его скоростью. Такого же определения придерживается и Галузин Р.А в своей работе «Средства совершенствования координационных способностей спортсменов- горнолыжников. Сила в биологическом аспекте это определённый выброс энергии из клеток мышц горнолыжника. Под выносливостью возможно понимать физическую возможность спортсмена выполнять многократные упражнения. Она отличается в зависимости от вида спорта. Так как мы говорим о горнолыжном спорте, то речь будет идти о интенсивных упражнениях, требующих максимального уровня выносливости. Усталость легко объяснить биологически, данное явление находит свое отражение в следствии гликолиза, когда в мышцах скапливается лактатная кислота и вследствии у человека появляется усталость.
Первые в СССР работы с описаниями технических приемов горнолыжного спорта (в то время - слалома) подготовлены А.А. Жемчужниковым (1927), Д.Д. Донским (1936), И.А. Череповым (1940). Впервые классификацию поворотов на лыжах по признаку взаимного положения лыж предложил В.Э. Мауэр (1946). Эта классификация используется в горнолыжном спорте до сих пор. Вопросами классификации приемов занимались далее Д.Е. Ростовцев (1959, 1963), В.Б. Мельников (1971), Л.П. Ремизов (1978, 1979), С.Ф. Николенко (1975, 1980), Ю.А. Адамов, К.Ю. Данилов, В.И. Жуков (1986). Неоднократ но делались попытки экспериментального определения параметров технических приемов в горнолыжном спорте (Г.П. Богданов, 1952; Л.П. Ремизов, 1972; А. Цветков, Д. Демчев, 1978; В. Хеллебрандт, 1980; Б.В. Миненков, Т.Б. Миненкова, С.Ф. Николенко, 1983; Г.Г. Ощепков, 1979, 1980). Предложены показатели технического мастерства спортсменов -горнолыжников (Г.А
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Петросян, 1969; В.Б. Мельников, 1971; В.К. Плотников, 1984; Ю.В. Аверин, Е.А. Грозин, В.М. Карлышев, 1986). Вопросы тактической подготовленности изучены гораздо слабее. Л.Ф. Егупов (1952) изучал особенности запоминания спортсменами трасс слалома, Л.П. Ремизов (1972) с использованием математических методов решал задачи оптимальной тактики спусков на лыжах.
1.Вертикальный прыжок, как средство оценки физической силы спортсменов
Ценность данного метода измерения заключается в том, что с помощью различных отметок, рулетки, или же специальных технических устройств становится возможным измерить способность переноса горнолыжником общей массы тела в верх в вертикальном направлении. В случае, если в спортивной организации по материальным причинам нет данного приспособления, измеряется по с помощью рулетки. Для этого необходимо вытянуть руку, сделать замер, следующий этап непосредственно сам прыжок и делается еще один замер. Высота прыжка будет составлять разница между двумя данными замерами. Спортсмену даётся три попытки и в качестве контрольного результата берётся лучший. В оценивании важна объективность, и для ее соблюдения метод должен выполняться правильно, те спортсмен не должен допустить взмаха рук и ноги должны отрываться непосредственно в момент прыжка. Спортсмен может работать как со своим весом, так и с различными утяжелителями, так как мы говорим о развитии именно силовых качеств горнолыжников. Существуют специальные пояса, с отделениями для утяжелителей, в качестве которых могут выступать различные предметы, например, бруски. Очень важно, чтобы данные утяжелители не повышали сложность образа слишком сильно, так как во время прыжка напрягаются несколько групп мышц и можно допустить травмирование, например, спины горнолыжника. Данный фактор имеет место быть практически во всех силовых упражнениях, так как именно в процессе их выполнения вероятнее всего получение различных травм. Если сравнить кривые силы и мощности в вертикальном прыжке, выпрыгивании из приседа и взятии на грудь, то можно увидеть преимущество вертикального прыжка в величине мощности и скорости нарастания мощности, даже с учетом меньшей максимальной силы. В случае успешных тренировок возможно достичь результатов в метр и больше. Для горнолыжного спорта предпочтительнее использовать классический вертикальный прыжок, так как именно он наиболее точно и объективно позволяет оценить работоспособность горнолыжника с позиции силовых нагрузок
2.Бег и упражнения с велосипедом как способ оценки выносливости спортсмена.
Горнолыжнику наряду с физической силой важна и физическая выносливость. В пример можно привести программу спортивной школы олимпийского резерва №1 по виду спорта горнолыжный спорт, где приводится таблица, согласно которой выносливой оказывает значительное влияние
Физические качества и телосложение Уровень влияния
Скоростные способности 2
Мышечная сила 2
Вестибулярная устойчивость 3
Выносливость 2
Гибкость 2
Координационные способности 3
Телосложение 1
Условные обозначения: 3 - значительное влияние; 2 - среднее влияние; 1 - незначительное влияние
То есть, можно сделать вывод что выносливость играет одну из ведущих ролей. Особенностью упражнений на выносливость являются интервалы их выполнения, это и в том числе и будет отличать их от упражнений на силу. Интервалы будут обладать большей продолжительностью. Они будут находится приблизительно в диапазоне от 30 до 120 секунд. Если смотреть со стороны протекания биохимических процессов, то содержание интервальных упражнений на выносливость будет составлять высокое содержание лактатной кислоты во всех группах мышц спортсмена. При проведении данного метода для замерения выносливости спортсмена необходимо понимать, что успешность прохождения теста зависит от прошлых тренировок спортсмена, потому что из-за повышения молочной кислоты возникают определённого рода острые болевые ощущения, сравнимые с состоянием организма, к концу прохождения трассы непосредственно на соревнованиях
50% реферата недоступно для прочтения
Закажи написание реферата по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее
время!
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Задать вопрос
